Jaká je míra vaší beznaděje?

Na následující otázky odpovězte buď ano, souhlasím, nebo ne, nesouhlasím. Snažte se odpovídat pravdivě a nestylizujte se do jiné role, než jak skutečně cítíte. Tento test měří Váš pohled do budoucnosti resp. Váš stupeň beznaděje. Lidé lépe snášejí svoje obtíže, když mají naději ve vztahu k budoucnosti. Pokud vidíte svoji budoucnost v negativních termínech, pak se život pro Vás stává málo smyslným a málo snesitelným.
1. Hledím do budoucna s nadějí a nadšením
ano ne
2. Mohl/a bych vše vzdát, protože není nic, co bych pro sebe mohl/a zlepšit
ano ne
3. Když se věci nedaří, pomáhá mi vědomí, že to nemůže trvat věčně.
ano ne
4. Nedovedu si vůbec představit, jak bude můj život vypadat za 10 let.
ano ne
5. Mám dost času, abych úspěšně provedl/a věci, na kterých mi nejvíce záleží.
ano ne
6. V budoucnosti očekávám úspěch ve věcech, které se mne týkají.
ano ne
7.Budoucnost se mi zdá temná.
ano ne
8.Mám částečně štěstí a očekávám od života více dobrého než průměrný člověk.
ano ne
9.Nedokážu nic změnit a nemám důvod věřit, že se mi to v budoucnosti povede.
ano ne
10.Moje minulé zkušenosti mne dobře připravily na budoucnost.
ano ne
11. Vše, co vidím před sebou, je spíše nepříjemné než příjemné.
ano ne
12. Neočekávám, že dosáhnu to. co skutečně chci.
ano ne
13. Když se dívám do budoucnosti, očekávám, že budu šťastnější než jsem nyní.
ano ne
14. Věci nepůjdou tak, jak bych chtěl/a.
ano ne
15.Velmi věřím v budoucnost.
ano ne
16. Nikdy nezískám co chci a proto je pošetilé si něco přát.
ano ne
17. Je velmi nepravděpodobné, že budu v budoucnosti opravdu spokojený/á.
ano ne
18. Budoucnost se mi jeví jako mlhavá a nejistá..
ano ne
19. Mohu se těšit na více dobrého než špatného.
ano ne
20.Snaha dosáhnout něčeho co chci je k ničemu, protože se mi to pravděpodobně nepodaří.
ano ne


zdroj: Arron T.BECK










Na úvodní stránku